Viva o Sol !!!!

Quando era adolescente ser bronzeada era o máximo. Na piscina do clube as meninas ficavam que nem lagarto ao sol, na praia caprichavam no 'Raito' (lembram?) e de noite exibia aquele vermelhão da pele com o maior orgulho, usando um vestido branco para chamar atenção.

Quando nasceram meus filhos o sol era recomendado pelos pediatras e os passeios diários ao sol da manhã eram cumpridos a risca.

Até então não havia protetores solares, usava mesmo Coppertone (lembram?) e tinha também um Coppertone para crianças que eu passava nos meus pequenos.

Aí então, nem me lembro mais quando, o sol virou um vilão e tinhamos que nos esconder. Comecei a fazer minhas caminhadas de madrugada, ao alvorecer para não tomar sol. Chapéus de abas, bonés e cremes protetores faziam parte da minha vida.

Há pouco mais de três anos eu tinha a pele branca, transparente, passei anos sem tomar sol, e ainda me orgulhava disso.

Bem, fui passar um tempo na Bahia, não foi só um tempinho, foram meses, onze meses ao sol. Como estava com a pele branca - uns dez anos sem tomar sol - comecei a me lambuzar de protetor solar 30. Meu tom de pele ficou maravilhoso, eu adorei e me sentia muito bem de saúde, minha disposição incrível, emagrecí e passei todo aquele tempo sem meu medicamentos de controle de pressão arterial (que tomo há uns dez anos). Claro que foram vários fatores que contribuíram para isso, eu caminhava bastante, fazia exercícios no mar e piscina, a alimentaçao leve e uma vida alegre me fez realmente muito bem, isso tudo com muito sol sempre.

Além disso pude observar como são as pessoas que vivem no Nordeste, perto do mar, com muito sol. Em geral nordestinos são magros, com a pele bronzeada e de muito bom humor, justamente o contrários do que estamos acostumados por aqui, gente sempre acima do peso, branquelos e estressados.

Na semana passada já havida lido nos jornais sobre o estudo que muda a 'versão' do sol. A matéria de capa da Veja desta semana é sobre o resultado desta pesquisa.

Muito bom, agora não tenho mais 'culpa' por tomar sol e muito mais, o sol nos traz mais benefícios do que nos faz mal.

da revista Veja de 16 janeiro2008

Raios de saúde e alegria
O sol é a principal fonte de vitamina D do organismo. Esse micronutriente é essencial para a saúde. Alguns de seus benefícios:
Ossos – A vitamina D aumenta a absorção de cálcio pelos ossos – o que faz com que os banhos de sol sejam indicados para combater o raquitismo na infância e a osteoporose na velhice
Sistema imunológico – A exposição ao sol ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Com células de defesa mais vigorosas, o risco de infecções diminui
Pâncreas – Níveis adequados de vitamina D estão associados a uma redução no risco de diabetes tipo 2. O micronutriente ajuda as células pancreáticas a liberar insulina, o hormônio regulador das taxas de açúcar no sangue
Cérebro – O sol tem ação antidepressiva. A vitamina D está relacionada a um aumento na liberação de substâncias cerebrais associadas à sensação de bem-estar e euforia, como as endorfinas
Próstata, mama, pulmão e intestino – Como a vitamina D tem um papel essencial no processo de multiplicação celular, a sua falta está associada a um aumento no risco de câncer, sobretudo de próstata, mama, pulmão e intestino. A incidência dessas doenças chega a ser 50% inferior em regiões ensolaradas
Rins – A vitamina D está envolvida na síntese de renina, hormônio de controle da pressão arterial. Por isso, os hipertensos podem se beneficiar dos banhos de sol freqüentes

A BULA DO SOL
Para que todos esses benefícios sejam conseguidos, basta expor os braços ou as pernas ao sol, duas vezes por semana, por períodos de cinco a trinta minutos, dependendo do tipo de pele.
O banho de sol deve ser sem protetor

leia a matéria da Veja aqui